-
Ocena brak
Co to jest relaksacja?
W jodze ważne są nie tylko asany, pranajamy i medytacja, ale także ćwiczenia relaksacyjne. Najlepiej, jeśli przed każdym treningiem jogi i przed każdą asaną, ćwiczący relaksują się przez kilka sekund. Co jest jeszcze ważniejsze, każdy trening powinien kończyć się dziesięcioma minutami...
-
Ocena brak
Co to jest pranajama?
Pranajama - opisywana przez joginów jako „nauka o regulowaniu oddechu" - to ćwiczenie prawidłowego oddychania. Jej celem jest wykorzystanie całej pojemności płuc, ponieważ na co dzień nawet nie zdajemy sobie sprawy, że w procesie oddychania uczestniczy tylko niewielka ich część. Aby to...
-
Ocena brak
Co to jest medytacja?
Podczas ćwiczeń medytacyjnych należy się maksymalnie wyciszyć , skupiając całą uwagę na jednym punkcie, aby znikły wszelkie myśli, co jest warunkiem osiągnięcia wewnętrznego spokoju. Niektórzy podczas medytacji skupiają uwagę na rzeczywistym przedmiocie, chociaż można skoncentrować się...
-
Ocena brak
Co to są asany?
Asany to różne pozycje ciała ćwiczącego, których celem jest utrzymanie giętkości stawów i ćwiczenie mięśni poprzez bardzo wolne, opanowane naciąganie i wyginanie. Dodatkowo asany mają masować narządy i gruczoły wewnętrzne. Każdą pozycję należy utrzymywać przez co najmniej 30 sekund -...
-
Ocena brak
Czym jest hatha joga?
Hatha joga składa się z trzech głównych elementów: różnych układów ćwiczeń zwanych asa-nami, specjalnych ćwiczeń oddechowych o nazwie pranajamy oraz medytacji. Te dyscypliny zostały podobno opracowane jako odpowiedź na dwa podstawowe pytania stawiane przez pierwszych joginów: „Jak mogę pozbyć...
-
Ocena brak
Jak powstała joga?
Joga została podobno objawiona mędrcom podczas medytacji jako forma oświecenia duchowego. Nikt nie wie na pewno, jak długo praktykuje się ją na Wschodzie, jednak kamienne pieczęcie znalezione podczas wykopalisk archeologicznych w dolinie rzeki Indus w Pakistanie, przedstawiające postacie ludzkie w pozycjach...
-
Ocena brak
Czym jest medycyna ayurvedic?
Wiele podobieństw do homeopatii wykazuje medycyna ayurvedic, powszechnie stosowana przez Hindusów od około 3000 lat. Jej teoretyczne podstawy zostały zawarte w pismach sanskrytu. Medycyna ayurvedic jest oparta na zasadzie, że zdrowie zależy od utrzymania idealnej równowagi pomiędzy trzema...
-
Ocena brak
Co to jest joga?
W świecie zachodnim joga jest znana głównie jako forma ćwiczeń fizycznych przynosząca duże korzyści dla zdrowia i samopoczucia. Jednak doskonalenie ciała to tylko jeden aspekt tej o wiele szerszej nauki, której najwyższe cele dotyczą bardziej zagadnień duchowych niż czysto fizycznych. Bóle głowy...
-
Ocena brak
Czym jest medycyna junani?
Medycyna junani jest bardzo popularna w społecznościach muzułmańskich południowej Azji. Medycyna junani oparta na pracach starożytnego greckiego lekarza, Galena, zalecała równowagę czterech soków (humorów) - śluzu, krwi, żółci i czarnej żółci (prawdopodobnie krwi żylnej) - i ich związek z...
-
Ocena brak
Na jakich zasadach opiera się teoria Hahnemanna?
Teoria Hahnemanna opiera się na trzech zasadach: 1. Simila similibus curentur, co znaczy po łacinie „podobne leczy się podobnym". Substancję, która u zdrowej osoby wywołuje objawy chorobowe, można podać w celach leczniczych osobie chorej, wykazującej identyczne reakcje. Substancja zlikwiduje...