Ocena brak

Zapobieganie przeciążeniom w trakcie wykonywania czynności higienicznych

Autor /endriu Dodano /20.12.2012

Pozycje, w których wykonujemy niektóre czynności higieniczne, mogą mieć mniejsze lub większe działanie przeciążające na kręgosłup. Ze względu na opisane wcześniej, występujące bezpośrednio po wstaniu z łóżka, obniżenie kontroli mięśniowej kręgosłupa, największe zagrożenia występują podczas wykonywania czynności higieny porannej. Wymaga to zwiększonej ostrożności i realizacji następujących zaleceń zapobiegawczych, (ryc. 4. 18.):

• mycie zębów wykonywać podpierając się jedną ręką o umywalkę;

• mycie włosów wykonywać stojąc pod prysznicem, ewentualnie nad umywalką lub ostatecznie klęcząc przy wannie. Należy bezwględnie unikać pochylania tułowia nad wannąprzy wyprostowanych kolanach;

• poranną kąpiel wykonywać pod prysznicem w pozycji stojącej lub siedząc w wannie na specjalnie zainstalowanej półeczce;

• stosować w łazience podkłady i maty zabezpieczające przed poślizgnięciem. W czasie porannej toalety ważnajest także ochrona przed nagłym prze-

chłodzeniem ciała, które bywa częstą przyczyną wyzwalającą dolegliwości bólowe kręgosłupa.

Podobne prace

Do góry