Ocena brak

SYSTEMATYCZNA DESENSYTYZACJA - Pomoc sobie samemu

Autor /Chip Dodano /04.07.2011

● w większości niemożliwa, bo:

identyfikacja właściwych scen jest trudna

trudna też jest przeprowadzanie analizy zachowania

relaksacja też musi być poprawnie wyuczona i ćwiczona

♦ sceny muszą być właściwie wybrane i oszacowane

♦określona scena musi być za każdym razem wyobrażana w sposób identyczny

♦ czas, w którym jest ona wyobrażana musi być ściśle kontrolowany

♦ relaksacja musi być skuteczna emocjonalnie – terapeuta, w niektórych przypadkach, może użyć poligrafu, by poznać jej skuteczność

● czasem jednak stosowany jest rodzaj desensytyzacji:

Pilot, który w czasie wojny został zestrzelony, bał się latania i wysokości. Został przeniesiony do służby naziemnej. Jego zadaniem było przygotowywanie map plastycznych, na których teren wyglądał tak jak z dużej wysokości. Wkrótce mógł powrócic do latania.

Matka przyzwyczajająca dziecko do fali morskich. Stopniowo coraz bardziej zanuża stopy dziecka w wodzie.

● Mimo to, warto próbować systematycznej desensytyzacji samemu, bo korzystanie z tej metody terapii rzadko wyrządza jakąś krzywdę, a może przynieść wiele korzyści.

●Techniki radzenia sobie ze stresem, koncentrujące się na nauce głębokiej relaksacji mięśni, mogą okazać się bardzo pomocne dla ludzi, którzy nie mogą znaleźć wykwalifikowanego terapeuty behawioralnego. behawioralnego takich terapeutów jest niewielu.

Podobne prace

Do góry