Ocena brak

Podaj przykłady testów umożliwiających ocenę sprawności fizycznej dzieci i młodzieży w wieku szkolnym

Autor /Gilbert Dodano /30.08.2011

1)Międzynarodowy test sprawności fizycznej (MTSF) dla osób od 6 do 32 lat.

Test ten jest obecnie najlepszym miernikiem sprawności. Dzięki niemu można porównać poziom sprawności fizycznej młodzieży polskiej z młodzieżą innych krajów. Składa się z 8 prób:

1.bieg na dystansie 50m,

2.skok w dal z miejsca,

3.bieg na dystansach:600m – dziewczęta i chłopcy w wieku 7- 11 lat, 800m – dziewczęta w wieku 12 lat i więcej, 1000m – chłopcy w wieku 12 lat i więcej,

4.pomiar siły dłoni,

5.pomiar siły względnej

a) zwis na ugiętych rękach – chłopcy w wieku 11 lat oraz dziewczęta z wszystkich grup wieku i kobiety,

b) podciąganie w zwisie na drążku – chłopcy od 12 lat i mężczyźni,

6.bieg wahadłowy 4x10m z przenoszeniem klocków,

7.siady z leżenia tyłem w czasie 30s,

8.skłon tułowia w przód w staniu.

2)Europejski test sprawności fizycznej – Eurofit

W skład testu wchodzi 8 prób sprawnościowych, ponadto jedna służąca do oceny wydolności – wytrzymałości oraz pomiary wysokości, masy ciała i 5 fałdów skórno-tłuszczowych: nad mięśniem dwugłowym i trójgłowym ramienia, pod łopatką, z boku tułowia i na łydce.

Kolejność prób:

1.postawa równoważna na jednej nodze

2.stukanie w krążek

3.w siadzie skłon dosiężny wprzód

4.skok w dal z miejsca

5.zaciskanie ręki

6.zwis na ugiętych ramionach

7.bieg wahadłowy 10x5m

3)Test sprawności motorycznej Denisiuka

Test składa się z pięciu prób mierzących cechy motoryczne:

1.szybkość (bieg krótki) - bieg 30m dla dzieci z klas I-III, bieg 30m albo 40m dla dzieci z klas IV, 40m albo 60m dla dzieci z klas V oraz dla młodzieży od VI klasy wzwyż wyłącznie 60m. Biegi odbywają się indywidualnie. Obowiązuje start wysoki.

2.zwinność (bieg z przewrotem na materacu) – wyznacza się czasem ćwiczenia, w trakcie którego wykonuje się bieg i okrążenie chorągiewki, przewrót w przód, obiegnięcie drugiej chorągiewki, bieg na czworakach, ponowny przewrót w przód oraz bieg i okrążenie chorągiewki.

3.Siła (rzut piłką lekarską znad głowy w przód) – odległość rzutu piłką lekarską jednokilogramową dla klasy I-IV oraz dwukilogramową od klasy V wzwyż.

4.Moc (wyskok dosiężny lub skok w dal z miejsca)

5.Wytrzymałosć (przysiady z wyrzutem nóg lub bieg 300m – do wyboru) – dla dziewcząt i chłopców od klasy VIII.

4)Indeks sprawności fizycznej Zuchory

Indeks obejmuje 6 prób:

1.szybkość – bieg sprinterski w miejscu

2.skoczność – skok w dal z miejsca

3.siłę ramion – zwis na ramionach

4.gibkość – skłon tułowia w przód

5.wytrzymałość – bieg ciągły

6.siłę mięśni brzucha – przemachy poprzeczne nóg

5)Test sprawności fizycznej Chromińskiego

W skład testu wchodzą trzy próby:

1.bieg krótki: 40m ze startu wysokiego dla dzieci w wieku 7-9 lat, 60m ze startu niskiego dla dzieci od 10 roku życia,

2.rzut piłką lekarską oburącz w tył ponad głową (ciężar piłki 1kg dla dzieci w wieku 7-8 lat, 2kg – 9lat, 3kg – od 10 lat)

3.bieg wytrzymałościowy:

- dla wieku 7-9 lat trucht za liderem w tempie 7-8 min – 1km

- od 10 lat bieg na 600m dla dziewcząt i 1000m dla chłopców

6)Test sprawności studentów

Składa się z trzech prób:

1.skok w dal z miejsca – próba „mocy”

2.rzut piłką lekarską w przód znad głowy (kobiety – 2kg, mężczyźni – 3kg) – próba siły,

3.bieg zwinnościowy (bieg „zygzakiem” po kopercie 5x3m).

Podobne prace

Do góry