Ocena brak

Ćwiczenia antygrawitacyjne

Autor /rambo Dodano /30.01.2014

Szczególną odmianę ćwiczeń z oporem stanowią ćwiczenia antygrawitacyjne. Cechą charakterystyczną tych ćwiczeń jest osiowe obciążenie kręgosłupa ponad siłę grawitacji, z dodatkowym ciężarem. W praktyce najczęściej wykorzystuje się noszenie określonego ciężaru na głowie podczas stania, w marszu, przysiadach itp. Celem tych ćwiczeń jest aktywizacja mięśni przykręgosłupowych pełniących funkcję stabilizatorów czynnych kręgosłupa. W codziennej praktyce do tej grupy ćwiczeń zaliczamy także ćwiczenia aktywizujące do pracy mięśnie o przebiegu skośnym, czyli rotujące tułów. Takimi ćwiczeniami są np. toczenie się po podłodze bez udziału rąk i nóg, a także ćwiczenia w zwisie głową w dół (zwis krótkotrwały).

Ćwiczenia te stosujemy w końcowym etapie postępowania rehabilitacyjnego w celu ochrony stawów kręgosłupa przed przeciążeniem pracą oraz zmianami zwyrodnieniowymi.

 

Podobne prace

Do góry